Hola, ya queda menos para el fin de semana, a parte de estar estudiando y practicando para la recu de mates, me he puesto hoy a hacer abdominales y flexiones, para ponerme en forma, marcar un poquito tabletita y quitar la tripa, que me hace falta.
Bueno, hoy he hecho la rutina de los cinco días de instituto, menos hacer los Grupo Safa, y ver unas cosas de la chica de unas entradas anteriores.
La verdad, como digo en la entrada, para ponerme en forma, y bajar tripita, hay que sufrir, porque madre mía, hace más tiempo que no hago abdominales, que me canso demasiado pero bueno, tendré que aguantarlo para estar en forma.
Lo primero que hago por si alguno está interesado, son unos calentamientos básicos repitiendo cada uno 10 veces:
Calentar tobillos: Girar el piel en círculos
Cuadriceps: Levantar el gemelo y sujetarlo.
Rodillas: Girarlas
Cuello: Moverlo.
Muñecas:Girarlas.
Brazos: Moverlos para atrás y para adelante.
Después hago cinco abdominales, descanso y así hasta hacer veinte abdominales.
Más tarde, con una mancuerna ejercito los brazos y las manos.
Y por último, hago cinco flexiones.
Lo básico para hacer los ejercicios son:
Un buen chándal, unas deportivas, una colchoneta, o en una alfombra, o también la cama, una mancuerna, agua para beber después del ejercicio y ya, así, estaréis preparados para poneros en forma.
Conclusión:
Para estar en forma y tener tu cuerpo, hay que sufrir, y esforzarse mucho.
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